MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN KITA

Oleh

Buah alpukat merupakan buah yang sering kita jumpai dikehidupan kita sehari-hari, Buah ini merupakan buah yang tumbuh di wilayah dataran tinggi tropis indonesia.ternyata bah alpukat memiliki manfaat banyak sekali untuk tubuh kita sebagai pencegah  penyakit berbahaya dan sebagai pelindung metabolisme didalam tubuh kita.


beberapa kandungan gizi di buah alpukat diantaranya adalah lemak sehat,yaitu lemak tak jenuh sehat dalam bentuk asam oleat, lemak tak jenuh tunggal ini dianggap baik untuk kesehatan sebagai penurun kolesterol dan dapat menurunkan resiko stroke serta serangan jantung.
alpukat juga mengandung protein, didalam buah alpukat memiliki 4 gram protein lebih banyak dari buah-buah yang lainya.kandungan gula dalam buah alpukat ini tergolong rendah yaitu 0.2g gula sehing pada anda yang menderita diabetes tidak berbahaya jika mngkonsumsi buah ini, selain itu buah alpukat memiliki vitamin dan mineral, seperti halnya buah-buah pada umumnya buah alpukat ini juga memiliki banyak vitamin dan mineral yaitu kalium , Vitamin K, B9,vitamin B5, Vit B5 vitamin C dan vitamin E 2, 

BEBERAPA MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN.:

1.SUMBER VITAMIN E

   vitamin E merupakan merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh kita , buah alpukat ini merupakan buah yang mengandung vitamin E tinggi yang mampu untuk mengurangi resiko terjadinya stoke, serangan jantung , pencegah kanker, mencegah pertuhan katarak juga mencegah dari penuaan dini.maka dari itu kita dianjurkan untuk mengkonsumsi buah alpukat karena kaya akan vitamin dan gizi. 

baca juga : Manfaat buah naga merah

2.MENURUNKAN KOLESTEROL

Salah satu manfaat dari buah alpukat yaitu dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh kita, buah alpuka mengandung asam oleat tak jenuh tunggal yang dipercaya untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh kita .dalam stufi kasus terjadi penurunan kadar kolesterol sebanyak 17% jika anda mengkonsumsi alpukat selama 1 minggu. Bagi anda yang memiliki berat bada yang tidak ideal atau mengalami obesitas sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi buah alpukat.

3.MENCEGAH RESIKO DIABETES

Dewasa ini terkadang pola makan kita yang tidak sehat sering sekali kita mudah terserang penyakit, diabaetes terutama. Penyakit dia betes merupakan salah satu penyakit yang berbahaya jika anda mengalami hal ini : sering haus, sering lapar, berat badan anda turun drastik kontrolkanlah diri anda ke dokter kemungkinan ada indikasi terkena diabetes. lalu apa sih  pernanan buah alpukat  jika kita mengkonsumsinya? buah alpukat memiliki perananan dalam tubuh kita untuk mengurahi kolesterol jahat dalam tubuh kita sehingga kita terjaga dari dari penyakit yang sangat berbahaya ini. maka dari itu Mari kita jaga pola hidup sehat kita .

4.MEMBANTU KESEHATAN MATA.

Didalam buah alpukat terkandung sumber lutein karotenoid yang berfungsi untuk membantu kesehatan mata yang disebabkan oleh bertambahnya usia kita , alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko katarak. oleh sebab itu untuk menjaga kesehatan mata kita dianjurkan untuk sering mengkonsumsi buah alpukat.

5.MENCEGAH TEKANAN DARAH TINGGI.

Buah alpukat adalah salah ssatu buah yang memiliki sumber kalium yang tinggi yang dapat membatu mengontrol tekanan darah dalam tubuh kita , mengkonsumsi buah alpukat sama saja kita dengan mencegah sebeluh terjadi resiko stoke akibat tekanan darah kita yang tinggi.pada buah alpukat yang kaya dengan asam folat mencegah tubuh kita terserang penyakit stoke. maka dari itu buah alpukat merupakan buah yang kaya akan gizi dan bermanfaat bagi tububuh kita .

6.MENCEGAH TERSERANG KANKER.

Kanker , apa itu kanker? bukan kantong kering lho,,,hehehe, penyakit ini merupakan penyakit yang sangat berbahaya bahakan dapat menyebabkan kematian akibat penyakit kanker.Buah alpukat yang kaya akan fitokimia yang bermafaat bagi tubuh kita dapat membantu pencegahan penyakit kanker.dari penelitian yang telah dilakukan oleh para ilmuan didalam buah alpukat yang mengandung phytochemical sangat baik untuk pencegahan dari penyakit kanker.

7.MENGANDUNG LEMAK BAIK.

Mungkin anda pernah mendengar dari teman-teman anda untuk tidak mengkonsumsi buah alpukat karena mengandung lemak? itu memang benar sekali, akan tetapi jangan salah dulu? lemak yang terdapat pada buah alpukat merupakan lemak tak jenuh tunggal atau bisa dikatakan lemak yang baik kenapa bisa dikatakan seperti itu? karena dalam kandungan buah alpukat lemak tak jenuh ini berguna sekali untuk kesehatan jantung dan dapat memngatur tekanan darah dalam tubuh kita.lemak tek jenuh yang terdapat ddalam buah alpukat juga membantu pencegahan terjadinya diabetes.jadi anda salah pesepse tentang lemak yang ada dalam buah alpukat ternyata sangatlah bermanfaat.

8.MEMBUANG RADIKAL BEBAS DALAM TUBUH.

Antioksidan yang terkandung didalam buah alpukat sangat baik untuk tubuh kita dalam pengeluaran racun memalui keringat dan air seni. Mafaat antioksidan dalam buah alpukat ini untuk membuang radikal bebas yang ada dalam tubuh kita sehingga kita terjaga dari terjadinya penyakit kanker yang dapat menyerang kapan saja karena pola hidup kita yang kurang sehat .

9.MENCEGAH PENUAAN DINI.

Manfaat dari buah alpukat yang lainya yaitu untuk mencerahkan kulit secara alami, hal ini menghindarkan kita dari penuaan dini dengan kandungan kareteroid anti oksidan vitamin E yang menjaga dari penuaan akibat dari sinar matahari langsung serta vitamin C yang terkandung pada buah alpukat yang berfungsi untuk mengencangkan kulit dalam hal ini penggunaan buah alpukat itu sendiri seagai masker wajah yang berfungdi mencegah penuaan dini. Banyak kan manfaatnya? maka dari itu kita dianjurkan untuk sering mengkonsumsi buah yang satu ini.

10.MENCEGAH PENYAKIT ENCOK ATAU RADANG SENDI.

Sering kita jumpai pada seseorang yang sudah mulai berumur atau lanjut usia sering terserang encok atau radang sendi, Nah ini solusinya ? didalam buah alpukat memiliki zat inflamasi yang salah satu dari buah yang mampu membantu mengurangi radang sendi atau orang-orang sering menyebunya reumatik.Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada buah alpukat seperti vitamin E dan C dan berbagai zat karatenoid yang membantu peradangan sendi . maka dari itu penting kita mengkonsumsi buah alpukat bagi anda yang sudah berumur silahkan di coba ,Pola hidup yang sehat akan membantu kita mengurangi terserangnya dari berbagai penyakit.

kesimpulan:

*Dengan pola hidup kita yang sehat kita akan mengurangi                            resiko terserang penyakit

*Buah alpukat mengandung banyak kalium, vitamin dan gizi

*Jagalah kesehatan anda sebelum terlambat karena sehat merupakan harta kekayaan yang paling utama.

sedikit tulisan semoga bermanfaat



Comments

Post a Comment

RELATE POST

6 CIRI-CIRI SUMBER DAYA MANUSIA YANG BERKWALITAS

Oleh
Suatu perusahaan atau bidang usaha pasti tidak lepas dengan yang namanya sumber daya manusia ( SDM ) . Namun tidak semua sumber daya manusia berkwalitas atau tidak semuanya baik.pemilihan sumberdaya manusia yang kurang baik dapat memberikan efek buruk untuk perusahaan.Maka dari itu harus selektif dalam menentukan atau memilih sumberdaya manusia.  Pada Hakikatnya SDM berupa  daya manusia yang diperkerjaan pada suatu organisasi atau perusahaan yang bertujuan sebagai penggerak tujuan organisasi atau perusahaan.Saat ini perusahaan memandang karyawan bukan hanya sebagai sumber daya saja melainkan merupakan aset perusahaan pada suatu perusahaan tersebut.Kenapa dikatakan demikian ?  dengan adanya sumberdaya manusia yang berkwalitas maka hal tersebut dapat menunjang perkembangan perusahaan karena jika kita salah memilih sumber daya manusia dalam menjalankan suatu usaha hal tersebut dapat berdampak buruk pada usaha yang sedang kita jalankan , Oleh karena itu Sumber daya manusia dapat dikata
Read more

FIESTA POIN MANDIRI BEGINI CARA CEK DAN TUKARNYA

Oleh
Fiesta Poin : merupakan poin yang diperoleh nasabah dari program mandiri fiesta yang dihitung dari jumlah saldo rata-rata tabungan dan transaksi lain sesua ketentuan bank.program ini memberikan kesempatan kepada nasabah untuk berpuluang menerima hadiah langsung sesuai dengan poin yang diterimanya.. Ketentuan mendapatkan poin dari program ini saldo rata-rata setiap bulan minimal Rp.4000.000 maka nasabah akan memperoleh 1 fiestapoin. Ini berlaku kelipatannya sehingga semakin besar saldo anda, semakin banyak poin yang akan anda peroleh setiap bulannya. Kecuali diperoleh dengan melihat saldo rata-rata, poin pun bisa didapatkan nasabah jika melakukan beberapa transaksi berikut ini : pembayaran, membeli pulsa, melakukan transfer antar bank, melakukan Sistem Kliring Nasional, transfer uang menggunakan ATM Bersama dan Telegraphic Transfer (TT) Outgoing serta jual atau beli mata uang asing menggunakan kurs counter. * Hadiah sudah tentu didapatkan nasabah dengan syarat poin yang dim
Read more

CARA MENGIRIM EMAIL

Oleh
Di era yang sudah maju saat ini teknologi informasi sangat mendukung untuk kegiatan pengiriman dokumen baik itu dilingkup mahasiswa maupun karyawan, mengirim dokumen atau sebuah email bukanlah sesuatu yang sulit bahkan bisa dikatakan sangat mudah sekali dengan catatan anda sudah memiliki akun email bik itu dari gmail maupun yahoo. dengan kemudahan melalui email ini para pekerja atau mahasiswa akan mudah dan praktis dalam pengiriman suatu pekerjaan atau pun tugas, bagi anda sudah sering menggunakan teknologi informasi atau internet sangat mudah hal ini untuk dilakukanya. Namun tak jarang bagi anda yang pemula atau yang baru mengenal namanya internet tentu saja akan mengalami kesulitan dalam mengirim sebuah dokumen baik berupa file ms,word,excel,pdf,jpg dsb ketika anda diminta untuk mengirimkan sebuah email. Parinya karena anda belum memahami apa itu email ??? saat saya masih awal mulai kuliah pengalaman mengirim email saya mengalami kesulitan waktu itu saya masih gaptek maklumlah
Read more

IHSG DIPREDIKSI PEKAN DEPAN AKAN MENGALAMI PENGUATAN

Oleh
S etelah mengalami kemerosotan pada pekan kemarin, terlihat pada penutupan sesi 2 jum'at 27 april 2018 mengalami kenaikan sekitar 0.17 % ditutup pada sesi  menguat di level 5.919,24 , Para analisis memprediksi IHSG akan mengalami penguatan pada pekan depan. Dku tip dari sumber bisnis.com , bahwa  peluang untuk indeks untuk penguatanya masih terbuka lebar.Berdasarkan daily pivot dari bloomberg support pertama maupun kedua memiliki range di level 5.870,553 hingga 5.821,868. sementara resistence pertama maupun kedua memiliki range pada 5.982,721 hingga 6.046,186 berdasarkan indikator daily meskipun MACD telah membentuk dead cross di area negatif namum stochastic dan RSI  sudah menunjukan over sold hal ini berpotensi menguat pada indeks saham .menurut riset . dari riset yang dilakukan IHSG diprediksi akan menguat pada kisaran 5.900-6.080 bebarapa saham yang masih dapat di cermati diantaranya yaitu , saham ANTM,ASII,ASRI,AKRA,BBCA,BBRI, BMRI, INCO,SMGR,SMRAICBP,
Read more

WISATA KENDAL BERKUDA DI SANTOSA STABLE

Oleh
Sabtu, 7 April 2018 , saya dan mengunjungi objek wisata berkuda di semarang tepatnya sebenarnya perbatasan antara semarng dan kabupaten kendal, wisata tersebut adalah SANTOSA STABLE tepatnya sumber yang saya ambil dari karyawan di santosa stable letak nya di dusun londoh. kelurahan leban , kecamatan boja kabupaten kendal. Namun karena lokasi ini berada di perbatasan semarang-boja banyak orang mengira obyek wisata ini di wilayah semarang, karena lokasi dari tempat rumah saya tinggal tidak begitu jauh kami mencoba untuk mengunjungi wisata berkuda SANTOSA STABLE jika temen-temen ingin  berkunjung untuk menikmati suasana di santosa stable atau ingin kursus berkuda saya kasih ancer-ancer jika temen-temen dari  BSB ( bukit semarang baru ) kearah selatan sebelum Terminal cangkiran ada pertigaan temen-temen bisa belok kekiri kurang lebih jaraknya sekitar 2km nanti temen temen di kanan jalan akan menemui sebuah pukesmas. dari pukesmas yg  tujuanya lewat desa karang malang temen-temen t
Read more

CARA INVESTASI REKSADANA

Oleh
Ketika seseorang ingin masuk ke dalam dunia bisnis, penting bagi orang tersebut untuk  memahami seluk-beluk bisnis yang akan digeluti. Terlebih bila bisnis nantinya berkaitan dengan investasi. Harus ekstra hati-hati dalam memprediksi pasar jika ingin memanen keuntungan yang signifikan. Saran yang sama juga ditujukan pada siapa saja yang ingin berinvestasi di reksa dana saham. Seperti investasi saham lainnya, reksa dana saham termasuk jenis investasi dengan risiko paling tinggi. Berbeda dengan Deposito bank  yang merupakan instrumen investasi dengan risiko yang terbilang kecil, investasi reksa dana saham merupakan yang paling tinggi risikonya dibandingkan investasi reksa dana lainnya. Karena itu, investasi ini lebih dianjurkan untuk orang-orang yang berencana menanamkan modalnya dalam jangka panjang, minimal 5 tahun. disini kita ingin berbagi bagaimana cara menabung saham melaui bareksa. apa itu bareksa .  dalah marketplace reksa dana online terintegrasi pertama di Indonesia, ya
Read more