TIPS MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Oleh

Darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang disebabkan pola hidup kita yang kurang sehat. Penyakit darah tinggi juga di sebabkan oleh beberapa faktor diantaranya Faktor keturunan, Stress, Umur atau usia , terlalu banyak mengkonsumsi sodium , Merokok, juga kebiasaan anda yang sering minum minuman yang mengandung alkohol.
Bagi anda yang memiliki tekanan darah diatas normal tentu sudah berusaha untuk menurunkan darah menjadi tekanan yang normal.Meskipun anda saat ini terlihat normal namun setidaknya hal ini bertujuan untuk menghidarkan diri anda terhindar dari stroke, gagal ginjal, penyakit jantung yang dapat menyerang anda kapan saja.




Jangan sepelekan yang namanya penyakit hipertensi, sering kali hal ini terjadi pada penderita hipertensi tidak merasakan meskipun tekanan darah sudah di atas normal. sampai akhirnya penderita mengalami stroke mendadak , penyakit jantung mendadak , meskipun kita sehat kita harus sering mengontrol tekanan darah kita agar tetap sehat hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya hipertensi. kesibukan dan aktivitas pekerjaan yang sering kita melupakan tentang kesehatan kita sendiri, Padahal Sehat itu mahal harganya lhoo.??
Jika anda terserang penyakit darah tinggi cobalah beberapa tips untuk menurunkan darah tinggi anda dan rasakan perubahan-perubahan secara berkala :


 1. OLAH RAGA SECARA TERATUR

Kesibukan dalam aktivitas pekerjaan kita sehari-hari membuat kita lupa akan pentingnya kesehatan, untuk tips yang pertama ini anda harus wajib untuk diterapkan, dengan ber olah raga secara teratur makan anda akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan selain sehat dengan ber olah raga maka kalori dalam tubuh kita akan terbakar sehingga kolesterol kita tidak tinggi yang nantinya bisa mengakibatkan darah kita juga tinggi.fakta terlah dibuktikan bahwa berolah raga hanya dengan hitungan menit saja tekanan darah yang anda ditubuh menjadi stabil dan terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi

2. PERTAHANKAN BERAT BADAN IDEAL 

Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi yaitu bert badan yang tidak ideal dimana menujukkan bahwa seseorang yang mengalami kenaikan berat badan maka seiring dengan itu mengikat pula tekanan darah tinggi biasanya hal ini sering terjadi pada orang-orang yang memiliki banyak lemak di perutnya.Nah bagi anda yang memiliki perut buncit lebih banyak memiliki resiko mengidap tekanan darah tinggi , waspadalah untuk menjaga berat badan anda tetap ideal dengan menurunkan berat badan anda.

3 COBALAH UNTUK DIET

Dengan melakukan diet bisa menjadi alternatif anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi,Seseorang yang melakukan diet sangat disarankan untuk menguraki konsumsi garam dan dianjurkan untuk mengkonsumsi seperti buah-buahan, sayuran an makanan yang rendah lemak yang bertujuan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.


4. KURANGI ASUPAN GARAM.

Banyak fakta penyebab terjadinya tekanan darah tinggi akibat dari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, oleh sebab itu kita dianjurka  untuk membatasi mengkonsumsi asupan makanan yang mengandung garam secara berlebihan.dengan mengurangi makanan yang mengandung garam berlebih tips ini  dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

5. BERHENTILAH MEROKOK

Kandungan nikotin dalam tembakau merupakan salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi naik kenapa demikian ? Pada saat nikotin diserap oleh pembuluh darah daidalam paru-paru dan berlangsung dialirkan keseluruh tubuh melalui aliran darah dengan demikian mnikotin pun sudah cepat  sampai ke otak.ketika sudah sampai ke otak maka akan terjadi penyempitan pembeluh darah dari otak ini akan memaju jantung sehingga jantungpun akan bekerja lebih berat akibat tekanan darah tinggi, Akibat buruknya nanti akan  mendadak terkena serangan jantung , stroke dan penyakit lainya.

6. HINDARI MENGKONSUMSI MINUMANBER ALKOHOL

Minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi sebab didalam minuman beralkohol terdapat kalori yang akan menjadikan anda kegemukan. jika sudah begitu berat badan yang sudah melebihi batas ideal akan berdampak pada hipertensi. jadi menghindari mengkonsumsi alkohol sama dengan anda menghindari penyakit darah tinggi.


7. CUKUPI KEBUTUHAN TIDUR ANDA

Zaman sekarang ini sering sekali kita jumpai anak-anak muda atau dewasa sering sekali melakukan bergadang, sehingga kita memperhatikan untuk kebutuhan tidur mereka,hal ini dapat memacu penyakit darah tinggi , Secara tidak langsung seseorang yang sering bergadang rentan stress dan sering banyak makan sehingga berat badan pun akan bertambah yang dampaknya akan mengakibatkan tekanan darah tinggi.

8. PERHATIKAN INSENSITAS KEBIASAAN MINUM KOPI

Meminum beberapa cangkir memang tidak memicu tekanan darah tinggi , namun yang perlu diperhatikan adalah insensitasnya perhari dalam meminum kopi,jangan sampai terlalu banyak.minum kopi yanbg berkafein tinggi secara berlebihan mungkin bisa berdampak pada penyakit lain.

demikianlah beberapa tips untuk menurunkan tekanan darah tinggi semoga bermanfaat..

Comments

BLOGDOLAR99 said…
terimakassih kembali sudah mampir di blog kami
April 26, 2019 at 4:35 AM
Post a Comment

RELATE POST

6 CIRI-CIRI SUMBER DAYA MANUSIA YANG BERKWALITAS

Oleh
Suatu perusahaan atau bidang usaha pasti tidak lepas dengan yang namanya sumber daya manusia ( SDM ) . Namun tidak semua sumber daya manusia berkwalitas atau tidak semuanya baik.pemilihan sumberdaya manusia yang kurang baik dapat memberikan efek buruk untuk perusahaan.Maka dari itu harus selektif dalam menentukan atau memilih sumberdaya manusia.  Pada Hakikatnya SDM berupa  daya manusia yang diperkerjaan pada suatu organisasi atau perusahaan yang bertujuan sebagai penggerak tujuan organisasi atau perusahaan.Saat ini perusahaan memandang karyawan bukan hanya sebagai sumber daya saja melainkan merupakan aset perusahaan pada suatu perusahaan tersebut.Kenapa dikatakan demikian ?  dengan adanya sumberdaya manusia yang berkwalitas maka hal tersebut dapat menunjang perkembangan perusahaan karena jika kita salah memilih sumber daya manusia dalam menjalankan suatu usaha hal tersebut dapat berdampak buruk pada usaha yang sedang kita jalankan , Oleh karena itu Sumber daya manusia dapat dikata
Read more

IHSG MENGALAMI PENURUNAN TAJAM

Oleh
Pada penutupan perdagangan jumát kemarin 4 mei 2018 IHSG kembali  mengalami penurunan 1.31% dibanding hari sebelumnya. Hal ini disebabkan karena banyak aksi para investor asing penjualan saham yang berlanjut pada saham emiten-emiten berkapitalisasi di pasar di Bursa efek indonesia.Hal ini juga bisa menjadi hal yang menarik untuk berinvestasi pada saham-saham tersebut untuk ber investasi karena harga mengalami penurunan.Berdasarkan data Bloomberg, delapan dari sembilan indeks sektoral IHSG berakhir di zona merah, dengan tekanan utama dari sektor finansial yang merosot 2,2%, disusul sektor pertanian dengan pelemahan 1,66%. Saham-saham yang menjadi penekan utama penurunan Indeks yaitu di sektor finansial diantaranya saham PT.Bank rakyat Indonesia ( persero ) Tbk mengalami penurunan sebesar -3.81% , PT.Bank Central Asia mengalami penurunan sebesar -1.28% , PT.Bank Mandiri ( Persero ) Tbk -3.28%, PT.Bank Negara Indonesia ( persero ) Tbk.-3.24% saham-saham ini salah satu penekan inde
Read more

DASAR MANAJEMEN BISNIS

Oleh
DASAR MANAGEMEN BISNIS Bisnis adalah suatu kegiatan menjual barang atau jasa yang dpat memberikan keuntungan bagi suatu pelaku usaha / pemilik usaha.karena proses bisnis memiliki keunikan yang berbeda maka dibutuhkan pengelolaan yang memadai agar berjalan dengan dengan lancar . Manajemen bisnis harus diperhitungkan dengan matang untuk meminimalkan resiko . Apakah yang dimaksud dengan managemen bisnis? Manajemen secara umum adalah suatu proses dari serangkaian kegiatan mencakup perencanaan, pengarahan, dan operasional suatu bidang usaha. dalam usaha skala kecil menengah juga membutuhkan suatu manajemen bisnis.Dalam hal ini dasar-dasar manajemen bisnis penting untuk diketahui bagi seseorang yang sedang mengembangan bisnis. Tujuanya adalah agar bisnis dapat berjalan sesuai dengan pengelolaan yang sudah direncanakan, Dasar dasar manajemen bisnis ada beberapa hal yang harus dipahami .diantaranya adalah manajemen sumberdaya manusia , manajemen pemasaran , manajemen keuanga
Read more

IHSG HARI INI MEROSOT DIAWAL PEMBUKAAN

Oleh
kamis, 3 mei 2018  Indeks saham gabungan ( IHSG ) turun lebih dari 1% di awal perdagangan hari ini, pada membukaan awal turun 0.37%  di level 5.990,16 dan merosot pada 1.08%  ke level 5.947,53 pada pukul 9.21 wib. Sejalan dengan IHSG, indeks Bisnis27 melemah 1,36% atau 7,13 poin ke 518,14 pada pukul 09.22 WIB, setelah dibuka turun 0,50% atau 2,61 poin di posisi 522,65, Sebanyak 78 saham bergerak menguat, 143 saham bergerak melemah, dan 356 saham stagnan dari 577 saham yang terdaftar di Bursa Efek Indonesia pagi ini.Seluruh sembilan indeks sektoral IHSG bergerak di zona merah dengan tekanan utama sektor finansial (-1,41%), infrastruktur (-1,40%), dan properti (-1,35%).Dilansir Bloomberg, bursa saham Asia melemah mengikuti bursa AS setelah bank sentral AS The Federal Reserve menyatakan bahwa inflasi mendekati targetnya, tanpa menunjukkan perlunya bimbang dari jalur kebijakan pengetatan moneter secara bertahap. hal-hal yang telah membebani pasar - potensi perang perdagangan de
Read more

HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN SEBELUM KAMU TANDA TANGAN KONTRAK KERJA

Oleh
Bagi anda yang baru saja lulus kuliah atau study dan pertama kali mendapatkan panggilan interview untuk kerja tente rasanya sangat bahagia sekali bukan? akan tetapi ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan didalam isi kontrat kerjamu ini sangatlah penting sekali diperhatikan , meskipun isi kontrak kerjamu sangat banyak usahakan untuk membaca dan memahami kontrak kerja .berberapa hal yang perlu anda perhatikan akan kami tulis dalam artikel dibawah ini : 1.DESKRIPSI PEKERJAAN DAN JENIS PEKERJAAN k enapa desripsi pekerjaan dan jenis perlu anda perhatikan contoh misal jika anda sedang kuliah di bidang ekonimi jurusan akuntansi tentu saja anda akan memilih bidang yang sesuai dengan backround pendidikan anda contoh misal anda ingin melamar pekerjaan di bidang acounting jenis pekerjaan yang anda tulis harus staff acounting jangan jangan marketing .Serumit apapun pekerjaanmu harus tertulis jelas di kontrak kerjamu sebab nanti akan berpengaruh sesuai dengan backround pendidikan
Read more

CARA MENDAPATKAN PEKERJAAN

Oleh
Banyaknya pesaing untuk mendapatkan pekerjaan  saat ini membuat anda terpuruk atau bahkan putus asa untuk mencari pekerjaan. tidak hanya lulusan SLTA bahkan lulusan sarjana pun sekarang sangatlah susah untuk memperoleh pekerjaan yang diinginkan.Hal ini disebabkan bukan karena masalah tidak ada lowongan pekerjaan bisa jadi usaha anda dan cara anda untuk mencari pekerjaan yang kurang maximal. Bayak cara untuk memperoleh informasi lowongan pekerjaan saat ini bisa leat internet, koran bahkan lewawt job fair , Mencari pekerjaan yang sesuai dengan apa yang anda inginkan mungkin bisa membuat anda stress karena tidak kunjung dapat bahkan memakan banyak waktu, Tentunya pekerjaan yang ingin kita peroleh yang sesuai dengan hati nurani bukan ??? Meskipun tidak ada cara yang instant untuk memperoleh pekerjaan di artikel ini saya akan berbagi tips untuk memperoleh  perkerjaan dengan cepat dan mudah .Simak artikel dibawah ini : 1.PERLUAS JARINGAN PERTEMANAN Dengan memperluas jaringan perteman
Read more